Hier matin, c'est avec grand plaisir que nous avons retrouvé Jean-Luc. Blessé au mollet depuis plus de 2 mois, il avait annoncé son retour au sein de la communauté lilloise via le blog et il a tenu parole.

                    C'était il y a presque 1 an lors des 10 kilomètres de Lomme

Les 13 crewers présents hier matin étaient tous ravis de retrouver Jean-Luc. Jean-Luc est en effet un crewer sympathique et assidu et il nous a fait cruellement défaut. On espère maintenant que cette blessure est derrière lui.

Nous étions un peu plus nombreux que la semaine dernière, j'espère toutefois que le printemps motivera ceux qui n'étaient pas là hier matin.

Je tiens également à signaler l'arrivée d'une nouvelle "creweuse" en la personne de Natacha (une amie d'Alain) ainsi que le retour de Sandrine (blessée à la hanche depuis plusieurs semaines, son médecin lui avait recommandé de ne plus effectuer de séances; la douleur ayant disparu, elle a pu effectuer l'entraînement dans son intégralité. J'éspère que ses douleurs ne sont plus qu'un mauvais souvenir car c'est avec grand plaisir que nous avons retrouvé son accent toulousain)

Et pour son retour, elle s'en est pas mal sortie du tout. Un grand merci au passage à François qui l'a accompagnée tout au long de la séance. Mais que deviendraient les filles si François (notre gentleman préféré) n'était pas là ?

Souffrant depuis quelques jours, j'ai préféré ne pas prendre de risque. C'est donc Stéphanie qui a pris les choses en main lors de l'échauffement de 30 minutes effectué le long de la Deûle.

Après quelques étirements, les crewers ont réalisé plusieurs séries d'éducatifs ainsi que 3 accélérations.

Les coureurs se sont ensuite attaqués à la séance de côtes : 12 côtes d'environ 30 secondes pour les garçons et Kattell, 10 côtes d'environ 30 secondes pour François et Sandrine. Ce travail de côtes est idéal pour travailler la puissance.

A notre grande surprise, c'est Alain qui a donné le ton. Il n'a laissé à personne l'occasion de prendre les rênes du groupe.

Juste derrière Alain, Vincent, Laurent, David et Christophe se sont livrés une bataille acharnée; Il m'est d'ailleurs difficile de dire qui en est sorti vainqueur. 

 Je tiens à féliciter Kattell qui a réalisé une séance de toute beauté. Elle s'est accrochée avec courage et pugnacité aux garçons qui étaient juste devant elle. Stéphanie s'est elle contenté de 3 côtes après son footing de 55 minutes afin de se rassurer, on ne la changera plus.

Mickaël et François ont joué des coudes avant que ce dernier ne décide de servir de "lièvre de luxe" à Sandrine.

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Cela faisait bien longtemps que l'on n'avait pas vu Kévin à l'entraînement et pour cause : il a d'abord été souffrant, ensuite il est allé se ressourcer à la montagne, il a également été très pris par ses études. Mais ce matin, il nous a fait une agréable surprise en se présentant à 10 heures à l'entrée du Bois de Boulogne.

Kévin a souffert pour son retour, mais fidèle à lui même il a gardé le sourire du début à la fin!

Et les 13 crewers présents l'ont bien entendu accueilli comme il se doit.

De gauche à droite : Kattell, Julien, Alain, Damien, Marion, Christophe, Nicolas, Jérôme, David, Mickaël et Vincent qui portait aujourd'hui un équipement un peu particulier (même si pour des raisons professionnelles il n'a pas pu s'entraîner avec nous, il est passé nous faire un petit coucou, merci à toi Vincent et bonne chance pour demain!).

Et c'est une nouvelle fois sous des conditions météo particulièrement difficiles que les coureurs se sont élançés ce matin : la pluie, le vent et le froid, on n'en peut vraiment plus ; on attend à Lille l'arrivée du printemps avec impatience! Quand pourra-t-on remettre notre t-shirt de la communauté??? Les courageux membres présents se sont donc échauffés pendant 20 minutes autour de la Citadelle avant de rejoindre le Jardin Vauban.

Après une petite série d'éducatifs et 3 accélérations progressives, ils ont débuté la séance au seuil suivante : 4 x 1000m avec 2minutes de récupération. Stéphanie s'est elle contentée d'en faire deux, juste pour voir!

En l'absence de Laurent, Damien, Christophe et Jérôme ont imposé leur rythme  aux autres crewers lillois.

      Juste derrière eux se trouvait un trio composé d' Alain, Mickaël et de David.

Julien et Nicolas qui n'apprécient guère ce type de travail ont malgré tout réalisé une belle séance.

Et les filles dans tout ça ? Kattell et Marion se sont bien entraidées, ce qui leur a permis d'aller jusqu'au bout de la séance. Quant à Stéphanie, elle reprend doucement mais sûrement.

Tout ce petit monde s'est ensuite dirigé vers le Bois de Boulogne pour le footing de récupération pendant que je préparais leur ravitaillement.

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C'est aujourd'hui que les athlètes nordistes pouvaient décrocher le fameux sésame pour participer aux France de cross qui se tiendront le 7 mars à la Roche sur Yon.

Parmi eux se touvaient 5 crewers : Mickaël, Alain, Jimmy, Marc et Fabrice.

Les 4 premiers faisaient partie de l'équipe halluinoise.

                      Les vétérans sont tout sourire avant de prendre le départ.

Mickaël a une nouvelle fois réalisé une excellente course. Pointé aux avants-postes tout au long des 9 kilomètres 200, il franchit la ligne d'arrivée en 6emè position, ce qui après 8 ans d'absence dans le monde de la course à pied constitue une très belle performance. Il décroche haut la main son billet pour les championnats de France.

                               Mickaël, au lock un peu particulier, a fait le show!

Après un départ moyen, Alain a fait une belle remontée. Il s'est "arraché" dans le dernier tour pour finir en 82emè position.

  Alain a quelque peu souffert compte tenu des conditions atmosphériques. Il préfère la chaleur. Vivement le printemps, ça promet.

 A la 94emè place, on retrouve Jimmy. Victime d'une contracture au mollet, Jimmy a été contraint de s'arrêter à plusieurs reprises. Il a malgré tout tenu à terminer l'épreuve pour l'équipe, ce qui est plutôt sympa de sa part.

                         Blessé, Jimmy a serré les dents et a terminé au courage.

Marc a pour sa part réalisé une course intélligente et régulière. Il finit 100emè et 4ème de l'équipe.

            Marc a pris aujourd'hui une belle revanche par rapport aux Régionaux!

On soulignera pour finir la 94ème place de Fabrice Hochart.

 Déçu par sa saison de cross, Fabrice aura tout le loisir de se rattraper lors des prochaines courses sur route!

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